cos na

Tak jak qazar Raz na jakis czas sam sobie tez zapodaje cos co lubie bardzo np pizze

w Budowlanych bardziej nastaw sie na judo bo 1-wszą fazę mają słabą, podlegają pod PZJJ. apropo w PAJJ Kondratowicz dostał 11 dan? xD wogóle wy tam w PAJJ jeździcie na zawody międzynarodowe?? macie coś takiego jak kadra polski? (serio pytam :D)

Pisza ze Anapolon najlepiej solo jakies 4 tyg puzniej przskoczyc na cos mocniejszego ale ja osobiscie robiac front z anapolonu w polowie 2 tyg dorzucilem mix+dece dopiero wtedy poczulem moc.

ja dla wszystkich polecam plywanie duzo miesni tam trenujesz. Jak chcesz jeszcze akis szesciopak czy cos to najlepiej delfinem plywaj i plecy tez daje ale na poczatek najlepszy kraul, a na triceps dobry grzbiet.

a ja mam cos takiego po 150ml mleka i wody czekam az to sie zagotuje po tem wsypuje 100gr platkow owsianych gorskich razem z lyzeczka siemienia lnianego gotuje 2 minutki po tem wsypuje do tego lyzke otrab pszennych pare orzeszkow rodzynek do tego dodaje cynamon i np ze 2 lyzki jagod mieszam wszystko razem czekam z 5 minut niech sie [...]

A staż?? ile dni możesz w tygodniu na siłce cwiczyc?? Na masę czy na rzeźbę lecisz?? Napisz coś o sobie!

ale tylko drogie kremy cos ci pomoga...takie za 5zl sa na ***a, przerabialem ten temat, wiec jak co lepiej jakbys poszedl kilka razy na solarium to wtedy sie "zleja"

zaczniesz dodawać ciężary to wtedy porozmawiamy:). REDcamper: czego dokładnie ma nie słuchać - precyzuj proszę bo zdyskredytowałeś całą moją wypowiedź z powodu rozgrzewki a jej wartością merytoryczną jest coś więcej niż tylko ona. Jeśli uważasz że przy 5 seriach z progresją ciężaru da się lepiej zrobić masę gdize jedynie w ostatniej serii robisz [...]

Pamiętam twój trening do tych jednostek morskich czy coś w ten deseń, jak na tak wyczerpujące treningi to się słabo odżywiasz.

polineuoropatie i zespół jean bare. A po co? po prostu nie chce mu się często jeść a jak już to jakieś ciastko czy coś. Wiec nie ma sił później na rehabilitacje. Tak wiem, że gainer wywołuje wzdęcia itd ale może chociaż spróbować? Zmieniony przez - Krisstiano w dniu 2011-02-19 15:11:46

To jest typowa obawa wielu ludzi, którzy chcą zacząć coś ze sobą robić. Możesz na początek zdobyć trochę informacji jak się zachować na siłowni oraz mając gotowy plan ćwiczeń pooglądaj sobie jakieś filmiki instruktażowe. Pamiętaj, że każdy z tych byczków kiedyś sam zaczynał. Jeżeli tak bardzo się boisz to idź w godzinach mniejszego oblężenia, [...]

[...] zdrowotnych, nie wiem już nic.. ale staram się nie stresować itd, ale jak widze te yebane wypryski(powtarzam nie sa to podskorne wielkie gule tylko dla mnie osobiscie cos gorszego bo ropa na wierzchu ciagle wyskakuje i zaczerwienineie wokol) noo to sie wkurzam i ogolnie jestem bardzo nerwowy mimo stosowania ashwagandhy Zmieniony przez - [...]

ozzywiscie czarny ze masz rabacik !!!! zajzyj na moja stronke sport-nutr........ cos tam .pl tam jest dopiero co kupa promocji !!!! pelno nowosci i w ogóle !!!

[...] obiecuje ale skupmy sie na pierwszym(obecnym). wiem ze ta masa jest h...jowej jakosci ale mi wlasnie chodzilo o uzyskanie jakiejs"wyjsciowej" masy.mam bardzo szybki metabolizm i nie tyje od niczego.a od metki tak. to jak??ta kreatyna od dnia po ostatniej mecie 10mg dziennie bez nasycania, cos do niej dorzucac? bialka nie trzeba?????

ma zaczac od mono a pozniej przerwa miesiac i crevolution czy xp czy moze cos polaczyc?? a hmb i te inne gdzie je wpakowac? a moze polaczyc mono z crevolution co? czy na poczatek samo mona?

Witam eksperta.Nie konsultowałem tego z lekarzem stosowałem tylko maść dip rilif 3x dziennie przez dwa tygodnie,a dwa tygodnie wcześniej miałem zapalenie ucha lewego miałem spuchnięty węzeł chłonny,ból ucha a urazu dostałem właśnie podczas choroby z uchem dźwigałem ciężki przedmiot wyślizgną mi się z rąk starałem się go złapać i coś naciągnąłem [...]

Ze mną jest coś nie tak normalnie robie se 60 pompek a na jednej rece to nic tylko gleba albo nie moge sie podnieść :)) Pozdrufka :)))

[...] ciagu?? Wiesz zaczalem trening w I grupie i po tym martwym ciagu, ktory probowalem zrobic jak w atlasie, to mnie kregoslup 3 dni bolal. Nie wystarczajaca sie jakos zablokowalem czy cos, w kazdym razie raczej sam sie tego nie naucze, a kręgoslupa nie chce przeciążac... To co daloby rade jakies inne cwiczenie na sztange i hankle?? POZDRAWIAM

no dzieki :) ale znowu nei mam takiej dobrej zeżby teraz chce złapac pare kilogramów bo jak sie dzisiaj zwarzyłem to sie załamałem 71 kg :( a jeszcze 2 miesiace temu warzyłem 73 kg dziwi mnie to ze stosuje diete na mase a mi nie przybywa masy ani nic ! dziwne moze zła dieta albo cos ...

350mg na tydzien straczylo w zupelnosci, 8 kg w 6 tyg przytylem czystej masy. no cos o mnie, to cwicze juz 2 lata wczesnij nic z dopingow jakas kreatynka czasem wpadla i przed boldkiem wyciskalem 130 teraz 155 i lapka poszla na 42 z 38 i waze 82kg